Mantente activo por más tiempo
La misión de Genacol es verte envejecer saludablemente y mantenerte activo por más tiempo. Pero, ¿qué puedes hacer para mantenerte activo?
Actívese todos los días. Estar activo obviamente significa realizar actividad física con la mayor regularidad posible. Kino-Québec recomienda al menos 30 minutos de actividad física por día, incluso para personas de edad avanzada. ¿Por qué? ¡Porque la actividad física juega un papel importante en el mantenimiento de su salud, su moral y su calidad de vida!
Lento pero seguro
¿No eres muy activo? Gradualmente incorpore actividades físicas en su horario diario. Al ir lento pero seguro, aumenta sus posibilidades de mantener sus nuevos hábitos. Además, elija actividades motivadoras que disfrute y encuentre un compañero o un grupo para aumentar el factor diversión. ¡Sera mas facil!
¡Los nietos significan deportes!
Tener nietos alrededor trae una gran dosis de felicidad y te mantiene más activo. Aproveche su visita para ir al parque o ir en bicicleta. Verás que al final del día estarás cansado pero muy feliz de haber podido moverte y compartir buenos momentos con ellos.
Elija deportes adaptativos
Muchos centros deportivos ofrecen actividades para todos los gustos y edades. No podemos dejar de hablar sobre los beneficios de la natación, ya que es un deporte excelente para la salud cardiovascular y es fácil para las articulaciones. También puede considerar caminar, ya que es una actividad física muy accesible y de bajo riesgo. ¿Sabías que los municipios tienen grupos de caminatas? Es una excelente opción para realizar actividad física y conocer nuevos amigos.
¿El dolor articular te impide moverte?
Se ha demostrado clínicamente que el colágeno AminoLock® de Genacol ayuda a regenerar el cartílago dañado y a aliviar el dolor.
¡Da un impulso a tu cuerpo y articulaciones y comienza a moverte de nuevo!
Lo repetimos constantemente, mantenerse activo también ayuda a reducir el dolor en las articulaciones. Mantener un peso saludable reducirá la presión sobre las articulaciones móviles, especialmente las rodillas y las caderas. La actividad física también fortalece los músculos que los rodean, lo que también ayuda a reducir el dolor.
¡Es una receta simple! Alivio del dolor Genacol, una buena dosis de motivación y 30 minutos de actividad física por día y disfrutará de una vida activa más larga.
